10 důvodů, proč milujeme běhání

Motto posledních let: kdo neběhá, jako by neexistoval. Tato pohybová aktivita zažívá velký boom. A vlastně, co by ne. Běhání přináší spousta benefitů. Ať je charakter motivace k běhu jakákoliv, je dobře, že je.

1

Zlepšuje kardiovaskulární systém. Vytrvalostní běh a tedy i ostatní aerobní činnosti působí pozitivně na činnost srdce a cév. Snižuje vysoký krevní tlak. Aktivuje sympatikus, což ovlivňuje parasympatikus. Jednodušeji řečeno, je-li organismus trénovaný, dokáže se rychleji adaptovat na vnější podmínky. Rozpumpováváme-li tepovou frekvenci často, bez problému se rychle přizpůsobí namáhavé činnosti. Naopak v klidu bude dosahovat nižších hodnot než je průměr.

2

Urychluje metabolismus. Je vhodnou aktivitou při redukci váhy. Nastartované spalování má člověk při samotné činnosti, ale i několik hodin po té, i když je v klidu. Kdy významněji spaluje téměř zadarmo.

3

Skvěle čistí hlavu. Při běhu má člověk spoustu času na promýšlení plánů či strastí.

4

I půlhodinka pro radost stačí. Člověk si na běh nemusí vyhrazovat tolik času jako na jinou pohybovou aktivitu.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

5

Kromě kvalitních bot není potřeba dalších pomůcek.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

6

Lze ho provozovat kdekoliv. Ať jste, kde jste, vždy můžete obout kecky a vyběhnout.

7

Zahřívá. Skvěle prokrví organismus a nejsme tak zimovřiví.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

8

Můžete pojmout běh jako společenskou událost. Ať už vyběhnete s kamarádkou či se vypravíte na nějaký závod.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

9

Běh sluší. No dobře, na plakáty to možná v daný okamžik není. Ale stejně, to že člověk sportuje, je sexy.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

10

Domů se navracíte s dobrým pocitem. To zajišťují endorfiny neboli hormony štěstí. Díky za ně. To je ten důvod, proč se člověk stává na běhu závislým.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

Občas se vám chce, občas jděte opravdu jen silou vůle. Občas se vám běží luxusně, občas si říkáte, proč si to děláte. Občas jděte abyste si povídali s kamarádkou či kamarádem. Občas, abyste si utřídili myšlenky. Když na to přijde, tak někdy i proto, abyste se nemuseli věnovat povinnostem. Někdy jdete, abyste si cíleně zlepšili náladu, vyvztekali se či si udělali dobře na duši. Občas jdete, že je vám hezky. Sem tam vyrazíte na závod, abyste si udělali pěkný den. Sem tam, abyste vyklepali bolest nohou z předešlého dne. Občas prostě jen ze zvyku. Ale vždycky je vám po tom tak nějak ještě líp.