10 tipů pro lyžaře, kteří si chtějí užít den na sjezdovce
Znáte to, vyrazíte na hory s úmyslem si to užít, ale občas to není ono. Co udělat pro to, abyste ze dne na sjezdovce mohli vytěžit maximální radost?
1)Snídaně
Pořádná snídaně je základ všeho. Nenechte se ošidit malou tatrankou cestou na sjezdovku. Jednou je to váš den, tak si ho udělejte pěkný už od rána. A abyste měli energii po celý den, vyplatí se mít po kapsách oříšky, sušené ovoce či nějakou plnohodnotnou tyčku na zakousnutí.
2)Odpovídající oblečení
Neexistuje špatné počasí. Existuje pouze špatně oblečený člověk. Kromě jistě slušivého svrchního modelu se vyplatí investovat do kvalitních spodních vrstev a vrstvit. Můžete tak snadněji udržovat svou komfortní teplotu.
3)Namazaný obličej
My nedáme dopustit na klasickou modrou Niveu. Ale existují i různé horské masti, které chrání především před nepříznivým počasím i sluníčkem a pokožku naimpregnují. Konkrétně Tirolskou borovicovou mastí se mažeme už třetím rokem a vypadá to, že nám vystačí po celý zbytek naší lyžařské kariéry.
„Ať v kanceláři poznají, že jsem někde byl,“ je možná chytrý úmysl, ale sluníčko a všudy přítomný sníh, který 100% odráží sluneční svit, opravdu silně opaluje a takové nenamazání slunečním krémem by se nemuselo vyplatit.
4)Připravené lyže
Víte co se stane, když napadne a vy vyrazíte s nenamazanými lyžemi? Rázem se stane z lyžování „pěkná“ procházka směrem z kopce.
5)Respektování pravidel FIS
Není nic smutnějšího, než když se na sjezdovce přihodí úraz. Jak se chovat na sjezdovce určuje právě 10 pravidel FIS.
6)Fyzička
Zima se zeptá, co jste dělali v létě. Fyzička se na kopci hodí. Lyžování je poměrně náročnou pohybovou aktivitou, při které je namáháno celé tělo. Vyplatí se na to myslet průběžně celý rok a svou silovou vytrvalost podporovat po celý rok. Ideální je jízda na kole i kruhové tréninky, kde je kladen důraz na zpevnění celého těla.
7) Aktivace svalů
Pokud věnujete nějakou tu minutu , Vaše tělo vám poděkuje a odvděčí . „Ono“ to bude už od prvního oblouku.
8) Technika lyžování
Efektivní technika je provádění pohybu s co nejmenším vynaloženým úsilím. Co to způsobí? Vybyde nám energie na delší čas strávený na sjezdovce či večer. Není proto od věci si nechat poradit. A to přesto, že se na lyžích pohybujete přes 20 let.
9)Ideální načasování
Není tajemstvím, že kolem 10:30 je na sjezdovce největší kumulace lyžařů. Ti, co byli na ranním, ještě lyžují a ti, co šli na 10:00, už lyžují. My nejraději chodíme na první lana, po 10:30 na káva, přes poledne brousíme kopec a kolem 14 h na oběd. Všechny aktivity po obědě jsou už jen třešničkou na dortu. Jinými slovy, co se nenajezdí před obědem, se ten den už nenajezdí.
10) Digitální hygiena
Telefon uložit do kapsy a nechat ho tam. Po celý den. Odložený telefon není absence něčeho, ale přítomnost všeho. Samozřejmě, že to jedno selfíčko či fotka z Alp, Tater či českých hor musí být, ale nic se nesmí přehánět! Vaše zimní radovánky rádi přesdílíme na našem instagramu. Stačí nás označit na fotce. A nezapoměňte na #JsemNaSvahu.
Hodnotit článek (1-nejhorší, 5-nejlepší)
Počet hodnocení: 4 | Průměrné hodnocení: 4.25
Nejlepší: 5 | Nejhorší: 2
Dále čtěte:
Je tu třetí adventní neděle a Vánoce jsou tak už na dosah. Někteří z nás již máme vánoční dárky nakoupené. Někteří i zabalené. Někomu chybí posledních pár kousků a někdo ještě ani...
celý článekJe tu třetí adventní neděle a Vánoce jsou tak už na dosah. Někteří z nás již...
celý článek
Když by si měl každý představit osobnost snowboardcrossu v Čechách, byla by to bez pochyb pro každého Eva Samková. Talentovaná snowboardistka z Vrchlabí, která už od juniorských let vynikala ve světě...
celý článekKdyž by si měl každý představit osobnost snowboardcrossu v Čechách, byla by to...
celý článek
